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便秘は放置厳禁!効率良く便通を改善する方法を公開

便秘の原因は色々ありますが、運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下が主な原因だとされています。また、ストレスがたまったり便意を我慢したりするなども、便秘に繋がることがあります。便通を改善するに ...