便秘改善でポッコリお腹の悩みを解消!【改善のためにできること】

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自宅でできる【健康的に便秘改善を目指す方法】

お腹を押さえる女性

薬は体に合わないという人でも、健康的に便通改善を行う方法はたくさんあります。自分で便秘解消方法を見つけた人達の声を参考に、健康的に便秘を改善する方法を探りましょう。

この話題の口コミ

定期的に運動をするようにしています[40代/女性]

便通改善には運動が一番だと思います。薬とかで無理に出そうとすると必ず副作用がありますから。便通改善に取り組んでまず始めたのがウォーキングです、毎日なるたけ歩くようにして、空いた時間には散歩を心がけています。これだけで相当に体感出来ています。やり始めると他の良くも出てくるもので、ヨガを始めるつもりです。便通改善だけではなく身体の柔軟性を高めたくなったんです。ヨガも便通改善にはいいと前から聞いていましたから、一挙両得ですよね。前は食事療法をやっていたんですがあまり効果が出なくて、運動に切り替えて本当に良かったと感じています。毎日動くことって最初は少しおっくうになりがちでしたが、慣れてくれば結果もついてくるので楽になります。

長く続けていくことが大事です[50代/女性]

長い間ひどい便秘に悩まされてきました。便秘薬はどうも体に合わないらしく、飲むと下痢が止まらなくなってしまって使えません。友達から食物繊維を取ったほうがいいよと言われ、毎日麦をご飯に混ぜるようにしました。最初から期待していたわけではないので、買った分が無くなったら何か違うものを探そうと考えていました。そうこうしているうちに一か月がたちました。何となくお腹の感じが変わってきているような気がしました。その翌日から定期的にやってくるようになったんです。便通改善には毎日続けることが大切なんだと分かりました。便通改善にいいと言われているものでも続けないと意味がないんですね。これからも麦をご飯に入れて毎日食べていこうと決めています。